瘦腰的最快方法运动_瘦腰的最快方法运动 世界热推荐

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1、如何瘦腰是很多人担心的问题。健康瘦腰最快的方法就是运动。用有效的运动去除腰部多余的脂肪，可以达到完全不反弹的效果。

2、健身球的锻炼：将准备好的健身球放在地板上，然后以仰卧的姿势躺在健身球上。躺下时，应选择背部下方至腰部，双手交叉于胸前，也可双手放在头上，脚踏地板，用力抬起上半身。你要保持平衡，不要滑球，这样才能有效的反复瘦腰。

3、手臂屈曲，身体平躺在地板上，双手用力向头顶伸直，双手交叠在一起，双腿弯曲，脚跟要达到臀部，上身用力抬起，注意双手。

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