步行运动有什么好处？步行的速度大概是多少？

步行有什么好处

多锻炼身体肯定是有好处的。步行运动可以使我们的记忆力增强。如果你经常在家或者办公室坐着，就会经脉不通畅，一定要注意多出去转一转，看看外面的地方，这样可以使你的血液得到很好的循环，防止患有一些心脑疾病，例如脑血栓，心脏病等。多走走可以使我们的心情的但很好的放松，缓解一下有压力的心情。可以增加心脉的健康。可以使有效的增加我们的食欲。平时不要总窝着，要多出去走走。

步行速度

在没有任何的汽车或者代替我们走路的工具的时候，我们经常就是通过走路的方式在前行。一般我们认为步行地速度不应该太快也不应该太慢，应该保持在四到七公里每小时的，还有些走路快的人在每小时十公里也都是有的。有的人走路就跟跑似的，能达到每小时十五公里的。建议我们在平时可以多出去溜达溜达。保持步行在适当的范围内。多锻炼身体，有助于身体健康。