吃巧克力能预防中风吗？吃香蕉能预防中风吗？

吃巧克力能预防中风吗?

巧克力浓醇香滑，是不少人用来抚慰身心的魔法食物，如今，又多了一个名正言顺的理由可以吃它──减少中风机率。

研究已发现只要吃一点纯度高的黑巧克力，就能降低血压、保护心血管。

最近瑞典大规模的研究更直指，吃黑巧克力能降低女性中风机率。

这项针对超过33000名49~83岁女性的研究发现，如果每週吃两块巧克力，可减少20%中风的危险，且对男性也有类似的护心效果，研究主持人营养学教授劳森说。

巧克力中的主要成分可可含有类黄酮素，是一种强力抗氧化物，可预防心血管疾病、栓塞和中风。

但吃巧克力也要有所节制。

除了不可以肆无忌惮大吃之外，最好能选择可可纯度较高、糖分少的黑巧克力。

此外，因为巧克力含有糖分、脂肪和咖啡因，若有心律不整或高血压的人要少吃。

香蕉能预防中风吗?

一些研究显示，钾能够舒张血管，且有助于清除血液中的钠，降低血压值，从而减少中风的危险。

香蕉是最富含钾的食物之一，因此有吃香蕉能预防中风的说法。

不过，目前医学上并没有研究指出补多少钾才能起到预防作用，如果没有医生的建议和监测，盲目补钾会对心脏产生伤害。

香蕉虽然是健康食品，但糖分高，多吃对身体也无益处，所以，每天食用香蕉不超过两根为好。

要预防中风，其实还有很多其他方法:首先是控制血压和血糖，高血压病、糖尿病患者必须遵医嘱按时服药，并定期检测血压、血糖，保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事。

其次是少吃高脂肪、高盐食物如肥肉和动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果，因为其中含有的维生素C和纤维，能防止动脉硬化和便秘，从而减少中风的发生。

再次是规律作息，适量运动，消耗多余热量，控制体重。

如果发现血压突然升高、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，可能是中风前兆，要尽早就医，采取措施加以控制。