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奇亚籽的功效与作用有哪些?奇亚籽对甲状腺结节有好处吗?

2023-05-24 11:12:50来源:北流生活栏目:滚动

1、补充营养

奇亚籽中含有丰富的脂肪酸α-亚麻酸、膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等物质,适当食用可以补充身体每日必需的营养素,并增强机体免疫力。

2、辅助瘦身

研究发现每100克的奇亚籽中约含有30-40克的膳食纤维,食用以后不仅有较强的饱腹感,而且还能增强胃肠蠕动,有辅助瘦身的作用。

3、防治便秘

奇亚籽中的油脂以及膳食纤维,有润滑肠道和促进肠道蠕动的作用,可以防治便秘。

奇亚籽对甲状腺结节有好处吗?

甲状腺结节是人群当中非常常见的一类疾病,有5%-20%的患者通过超声检查,都能发现甲状腺结节。大多数甲状腺结节没有功能,是良性的疾病,超过90%的甲状腺结节是良性,有5%的结节可能是甲状腺癌,这需要区分。

甲状腺结节和饮食的关系不是特别密切,大多数甲状腺结节的患者并没有饮食禁忌,奇亚籽是混合类的植物,含有丰富的脂肪酸、含有丰富的硒、天然的氧化剂,可以适量吃,有益于健康。一般来说,如果是甲亢患者,应少吃含碘食物,或者不吃,如海带、紫菜。有很多人认为十字花科的蔬菜含有天然的抗氧化剂,能抑制甲状腺对于碘的吸收,可能会引起甲状腺肿大,或者是甲状腺功能减退。但在临床上,十字花科类蔬菜对甲状腺的功能、甲状腺结节的发生,并无太大影响,因此不需要禁忌这些蔬菜或者水果。

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