俯卧撑对铅球帮助大吗?铅球力量训练方法有些什么?|世界新消息

俯卧撑对铅球帮助大吗?

夹臂俯卧撑对扔铅球有好处。

一般训练分为专项与非专项，如果是推铅球，这种夹臂卧撑更贴近推的发力。如果你是中学生，这种山羊挺起动作，更贴近双手扔实心球。

铅球力量训练方法有些什么?

铅球力量训练方法有：俯卧撑练习、壶铃练习、在单杠上做悬垂举腿练习、双臂负重上举练习、抓举或挺举杠铃练习等方法。铅球是世界田径赛场上的传统项目。从它诞生之日起，它就一直是大力士的宠儿，它使得各国大力士能一展自己的雄风。