跑步膝盖疼是怎么回事？跑步完膝盖疼怎么办？

跑步膝盖疼是怎么回事?

长期的跑步可能会使膝关节受到磨损挤压而导致髌股软骨受伤害。跑步前不做热身运动也会导致膝关节膝盖疼痛现象，所以在跑步前一定要做一些热身运动，让膝盖有缓冲的时间适应长时间的跑步。如果跑步的时候膝盖产生了更加剧烈的疼痛，那么就需要立即停止跑步。

跑步完膝盖疼怎么办?

1、制动：若跑完步出现膝盖疼时，需要进行制动，如佩戴支具或卧床休息。若关节周围存在轻度肿胀时，需要把患肢抬高，以促进静脉回流减轻局部肿胀;

2、冷敷：膝盖疼痛多数是局部软组织的无菌性炎症所致，因此可以在疼痛后24小时内进行局部冷敷，以限制炎症、肿胀的范围;

3、热敷：患者可以在损伤48小时后，进行局部热敷，以促进炎症的吸收，缓解患者跑完步膝盖疼的症状;

4、中医针推治疗：患者可以使用针灸、推拿、按摩等中医针推的方法进行治疗，以促进血液循环，加速炎症的吸收，缓解跑完步膝盖疼的症状;

5、药物治疗：可以外贴消痛贴膏、活血止痛膏等药物，均有活血化瘀、止痛的效果，同时患者还可以选择口服药物，如非甾体类消炎止痛药，包括布洛芬、塞来昔布等，以及联合消肿药物，如地奥司明等，以达到消肿止痛的目的。