心理服务进机关 消除压力有妙招——南充精神卫生中心睡眠中心资深专家刘璐举办《压力管理》专题讲座

为增强干部职工对心理健康的重视，普及心理健康知识，有效应对职场与生活中的压力挑战，近日，南充精神卫生中心睡眠中心主任刘璐先后在南充市纪检监察教育中心、南充市车管所成功举办了两场心理健康专题讲座。两场活动共吸引了300余名职工积极参与，现场气氛热烈、互动频繁，取得了显著成效。

刘璐临床心理治疗经验丰富，心身疾病研究深入，尤其在压力管理与心理健康促进领域造诣深厚。

讲座中，刘璐首先深入剖析了现代人群面临的普遍压力源，包括工作强度大、人际关系复杂、职业发展焦虑等，阐述了长期压力累积对身心健康造成的各种不良影响。随后，刘璐通过生动鲜活的案例剖析和科学的心理学理论分析，向职工传授了实用的压力管理策略和技巧。他强调了自我认知的重要性，鼓励大家通过提升识别压力来源、发展相应技能、提高缓解压力的身体状态、改变认知等方面来提升压力管理能力。同时，刘璐还介绍了应对突发压力事件的技巧，如深呼吸练习、积极心态培养等，帮助员工在面对挑战时能够保持冷静与乐观。

讲座期间，刘璐设置了互动问答环节，针对职工们提出的个性化问题给予了专业且贴心的解答。与会人员纷纷表示，此次讲座不仅让他们对压力管理有了更深刻的认识，还掌握了一系列实用的应对技巧，对未来的工作与生活充满了信心和期待。

南充市纪检监察教育中心、南充市车管所的领导们高度评价了此次讲座，表示将继续关注职工的心理健康，提供更多类似的学习与成长机会，努力营造一个更加和谐、健康、融洽的工作环境。同时，也希望借助此次讲座的契机，进一步普及心理健康知识，提升全体职工的心理韧性，共同推动单位的高质量发展。

此次心理健康教育专题讲座的成功举办，不仅是医院心理专家社会服务的又一有力体现，也是推动社会各界关注心理健康、构建和谐社会的重要一步。未来，南充精神卫生中心将继续发挥行业优势，为社会各界提供更多优质的心理健康服务，为群众的心理健康保驾护航。(供稿方：南充精神卫生中心)